040 965 4969

[email protected]

Linkit :

fi Flag

Kuntomatkasi alkaa tästä

Tarjoan räätälöityjä harjoitusohjelmia ja asiantuntevaa ohjausta, joiden avulla voit kehittää kuntoasi ja hyvinvointiasi tavoitteidesi mukaisesti. Harjoittele motivoivassa ympäristössä ammattilaisen tukemana.

About Us tailwind page

Tietoa minusta

Olen syntynyt vuonna 1983 Prahassa, Tšekkoslovakiassa ja muuttanut Suomeen lukion jälkeen. Valmennusurani alkoi jo vuonna 2003, kun aloitin salibandyjuniorijoukkueen valmentamisen kotikaupungissa. Vuonna 2012 valmistuin FAF Personal Traineriksi (Fitness Academy of Finland) ja vuonna 2023 aloitin fysioterapian opinnot Metropolia Ammattikorkeakoulussa.

Aloitin vuonna 2012 työskentelyn Forever Hiekkaharjussa ja siirryin myöhemmin yksilövalmennustalo Fibacoon, jossa työskentelin 9 vuotta. Perustin toiminimen vuonna 2017, ja vuonna 2022 nimesin yrityksen Vacek Valmennukseksi.

Asun Myllypurossa vaimoni ja kolmen lapseni kanssa, ja perheeseemme kuuluu myös kaksi kissaa. Oma harjoitteluni perustuu pääasiassa calisthenics-tyyppiseen kehonpainotreeniin.

Vacek Valmennus lukuina

20+

Aktiivisia asiakkaita

12,000 h

Suoritetut valmennustunnit

66 h

Keskimääräinen valmennustuntimäärä kuukaudessa

Asiakaspalautteet

Olen ollut Matejn ohjattavana viitisen vuotta. Olen tuona aikana oppinut tuntemaan Matejn fiksuna, mukavana, kärsivällisenä, keskustelevana, ohjattavaa aidosti kuuntelevana ja asioita funtsivana ja itseään väsymättä kehittämään pyrkivänä ihmisenä. Matej on valmis näkemään oikeasti vaivaa miettiessään kullekin ohjattavalle parasta mahdollisia treeniohjelmaa. Viimeaikaisten fysioterapeuttiopintojensa myötä Matejn tekemisiin on tullut vielä ihan uutta kulmaa. Treeneissä Matej ottaa irti ohjattavasta sen suorituksen, minkä kulloinkin on otettavissa, ei sen enempää, mutta ei myöskään vähempää, ja jaksaa aina kannustaa (erityisesti silloin kun itsestä tuntuu, että nyt ei mennyt niin kovin hyvin). Jos haluat ohjaajan, jonka harkoista lähtee kotiin välillä vatsalihakset hellinä (nauramisesta tai jalkojennostoista, miten milloinkin), mutta aina vähän paremmalla mielellä kuin tullessa, valitse Matej!

Juha, 56

Olen takavuosikymmenten kriitiikkilähtöisen valmennuksen kasvatti, ja oma huomioni kiintyy kaikessa usein puutteisiin ja vajavaisuuksiin. Matejn valmennuksessa minulle on ollut kaikkein merkittävintä saada harjoitella hyväksyvän katseen alla ja tunnistaa kannustuksen valtava voima. Olen saanut oppia, että vaikka tunnustetaan tosiasiat ja ollaan kunnianhimoisia, kannustus ja huomion kiinnittäminen vahvuuksiin vievät usein pidemmälle kuin kritisointi. Mikä parasta, tämä oppi ei ole vain salia vaan koko elämää varten!

Elina, 57

Matej pitää huolta hyvinvoinnistani ja työkyvystäni valmentamalla taitoja, joissa kehitys on ollut mieletöntä ja joita en edes tiennyt pystyväni tekemään.

Fyysisen kunnon ylläpitämisen lisäksi Matej on supermukava ja kontribuoi siten, ehkä jopa huomaamattaan lihashuollon lisäksi myös mielenhuoltoon!

Mikki, 37

Olen ollut n.12 vuotta Matejn valmennettavana. Hän on erittäin ihmisläheinen ja läsnäoleva. Vuorovaikutus hänen kanssaan on antoisaa. Matej hoitaa koko ihmistä, kehoa ja mieltä! Hänen ammattitaitoisuuteensa kuuluvat kiinnostus ja ratkaisukeskeisyys, ohjaamistaidot, rohkaisu, innostaminen, tukeminen, hyväksyntä sekä joustavuus vaikkapa treeniaikojen, -paikkojen ja-tapojen suhteen.

Minulla on ollut onni kohdata Matejn kaltainen valmentaja!

Mirja, 79

Koska liike on vanhemmallekin ihmiselle lääke, aloin viime vuosikymmenen loppupuolella käydä salilla liikkuvuuden ja elämänlaadun säilyttämisen vuoksi. Ensimmäisen valmentajani siirtyessä muihin töihin n neljä vuotta sitten hän suositteli minulle Matejta. Tuosta lähtien Matej on pitänyt minua liikkeessä säännöllisten tapaamistemme aikana.

Emme ainoastaan nostele suuria rautoja, vaan toiminta on suurelta osin venyttelyä, tasapaino harjoituksia ja lihastreeniä kehon omaa painoa hyväksi käyttäen. Toki aina välillä tartutaan myös rautoihin, mutta maltillisesti. Treenien ohessa keskustellaan arkipäiväisistä asioista sekä usein ratkotaan myös allekirjoittaneen it- puolen probleemia.

Voin vilpittömästi suositella Matejn palveluksia niin nuorille kuin vanhemmillekin, hän on ammattitaitoinen, täsmällinen valmentaja ja mukava ihminen.

Pekka, 69